Вибрация всего тела является таким же эффективным методом развития силы и быстроты у женщин пожилого возраста, как и стандартные упражнения на сопротивление.
Под наблюдением исследователей находилось 89 женщин в состоянии постменопаузы в возрасте 58- 74 года, которые выполняли статические и динам
ческие физические упражнения или же подвергались общему действию вибрации.
Установлено, что общая вибрация является более безопасным методом по сравнению с физическими упражнениями на сопротивление, так как вызывает незначительные изменения артериального давления и частоты сердечных сокращений, что снижает риск кардиоваскулярных осложнений.